Mona Laqué

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kPNI – Gesundheit im Zusammenhang verstehen

Die klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) bildet die Grundlage meiner Wissensvermittlung und meines Coachings. Im Mittelpunkt stehen:

  • Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nervensystem, Hormonen und Immunsystem

  • Zusammenhänge mit Schlaf, Ernährung, Bewegung und Regeneration

  • Die Bedingungen, unter denen Menschen leben und arbeiten

Der kPNI-Ansatz:

  • Körperliche Zusammenhänge verständlich erklären

  • Lebensgewohnheiten und Arbeitsalltag einbeziehen

  • Wissen mit Reflexion und praktischen Übungen verbinden

Das Ziel:

  • Orientierung bei Fragen zu u.a. Stress, Schlaf, Bewegung und Ernährung

  • Anregungen für Mitarbeitende und Führungskräfte

  • Passende Schritte für deinen persönlichen Alltag

Was ist die klinische
Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI)?

Die Psychoneuroimmunologie (PNI) ist ein interdisziplinäres Forschungsgebiet. Sie untersucht, wie psychische Prozesse, Nervensystem und Immunsystem miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Dabei spielen auch hormonelle Signalwege eine Rolle.

Nervenverbindungen, Hormone und Immunbotenstoffe sind an diesem Austausch beteiligt. Forschung beschäftigt sich beispielsweise damit, wie psychische Belastungen mit Veränderungen körperlicher Prozesse zusammenhängen und wie Signale des Immunsystems das Erleben und Verhalten beeinflussen können.

Die klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) greift solche Erkenntnisse für anwendungsbezogene Ansätze auf. In meiner Arbeit nutze ich diesen Blick auf Zusammenhänge für Gesundheitsbildung und Lebensstilcoaching.

Dabei beziehe ich Wissen aus verschiedenen Fachgebieten ein:

  • Psychoneuroimmunologie und Stressforschung

  • Neurowissenschaften

  • Endokrinologie – die Lehre von den Hormonen

  • Ernährungswissenschaft und Stoffwechselforschung

  • Sport- und Bewegungswissenschaft

  • Psychologie und Verhaltenswissenschaft

Für Unternehmen übersetze ich ausgewählte Themen in Vorträge und Workshops mit Bezug zum Arbeitsalltag. Im persönlichen Coaching unterstütze ich dich dabei, dieses Wissen auf deine Lebensgewohnheiten zu beziehen und eigene Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Warum ist dieser Blick auf Zusammenhänge relevant?

Ein voller Arbeitstag endet nicht immer mit dem letzten Termin. Gedanken an offene Aufgaben begleiten dich nach Hause. Mahlzeiten werden verschoben, Bewegung fällt aus und für Erholung bleibt wenig Raum.

Solche Situationen sind ein Ausgangspunkt meiner Arbeit. Ich erkläre ausgewählte Zusammenhänge zwischen Stressreaktionen, Tagesrhythmus, Ernährung, Bewegung und Regeneration. Dabei berücksichtige ich persönliche Gewohnheiten ebenso wie Lebens- und Arbeitsbedingungen.

Für Unternehmen und Privatpersonen greife ich beispielsweise diese Fragen auf:

  • Was passiert bei einer Stressreaktion im Körper?

  • Welche Rolle spielen Licht und Tagesrhythmus für Schlaf und Wachheit?

  • Wie hängen Mahlzeitenzusammensetzung und Blutzuckerregulation zusammen?

  • Wie lassen sich Bewegung und bewusste Erholungsphasen im Alltag einplanen?

Dieses Wissen verbinde ich mit Reflexion: Was erkennst du in deinem Alltag oder dem deiner Mitarbeitenden wieder – und welche Veränderungen erscheinen praktikabel?

Vom Wissen zur praktischen Umsetzung

Verstehen. Erleben. Anpassen. Integrieren.

So gestalte ich den Transfer von fachlichen Erklärungen in den Alltag. Je nach Thema und Format unterstütze ich Teilnehmende dabei:

  • eigene Gewohnheiten und Anforderungen zu reflektieren

  • praktische Übungen kennenzulernen und auszuprobieren

  • konkrete nächste Schritte auszuwählen

Inhaltlich stehen folgende Themen im Mittelpunkt:

  • Stress, innere Antreiber und mentale Gewohnheiten

  • Schlaf, Tagesrhythmus und Regeneration

  • Bewegung und die Unterbrechung langer Sitzzeiten

  • Ernährung, Mahlzeitengestaltung und Darm-Hirn-Stress-Achse

  • Persönliche Möglichkeiten und Arbeitsbedingungen

Für Unternehmen stimme ich Inhalte und Übungen auf Zielgruppe, Anlass und verfügbare Zeit ab. Im individuellen Coaching orientiere ich mich an deinen Fragen und Lebensgewohnheiten. Dabei berücksichtige ich auch, was eine Umsetzung erschwert und welche Unterstützung hilfreich sein könnte.

Mein Angebot: Coaching und Gesundheitsbildung

Als promovierte Sportwissenschaftlerin mit Weiterbildung in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie vermittle ich Wissen und begleite Veränderungen von Lebensgewohnheiten. Die Bezeichnung meiner Weiterbildung ist keine ärztliche oder heilpraktische Berufszulassung.

Mein Angebot umfasst:

  • Vorträge und Workshops für Unternehmen

  • Individuelles Coaching zu Lebensstil und Alltagsgestaltung

  • Praktische Anregungen zu Stress, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Regeneration

Ich biete keine medizinische Diagnostik oder Behandlung an. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.